Почни тренуватись вже сьогодні!
sentraful - твій надійний партнер на шляху до здорового та активного життя. Професійні тренування для людей будь-якого віку та рівня підготовки.
Переваги занять у sentraful
Наші тренування допомагають зміцнити здоров'я, покращити фізичну форму та підвищити якість життя
Сила та витривалість
Систематичні тренування допомагають розвинути м'язову силу, покращити витривалість та загальну фізичну підготовку. Ваше тіло стане сильнішим і енергійнішим.
Мотивація та дисципліна
Регулярні тренування формують здорові звички, підвищують самодисципліну та мотивацію. Ви навчитеся ставити цілі та досягати їх.
Покращення здоров'я
Фітнес позитивно впливає на серцево-судинну систему, зміцнює імунітет, покращує сон та загальне самопочуття. Інвестуйте в своє здоров'я.
Типи тренувань
Оберіть підходящий для вас вид тренувань або поєднайте декілька для максимального результату
Силові тренування
Розвиток м'язової маси, зміцнення кістково-м'язової системи, покращення метаболізму та формування рельєфу тіла.
Кардіо тренування
Зміцнення серцево-судинної системи, покращення витривалості, спалювання калорій та підтримка оптимальної ваги.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій за короткий час та покращення загальної форми.
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності для розвитку всіх фізичних якостей: сили, витривалості, гнучкості та координації.
Індивідуальні програми
Тренування під твій рівень підготовки та особливості організму
Персональний підхід до кожного
Аналіз фізичного стану
Детальне вивчення вашого рівня підготовки, особливостей здоров'я та фізичних можливостей
Постановка цілей
Разом визначаємо реальні та досяжні цілі з урахуванням ваших побажань і можливостей
Розробка програми
Створюємо унікальну програму тренувань, адаптовану саме під ваші потреби
Постійний контроль
Регулярний моніторинг прогресу та корекція програми для досягнення максимальних результатів
Безкоштовне пробне заняття
Переконайтеся в ефективності наших методик на власному досвіді. Перше заняття - абсолютно безкоштовно!
Що вас чекає:
- Консультація з тренером
- Оцінка фізичного стану
- Пробне тренування
- Рекомендації щодо харчування
Тривалість:
60 хвилин повноцінного тренування
Без зобов'язань:
Ніяких контрактів або обов'язкових платежів
Групові заняття
Тренуйтеся в компанії однодумців та досягайте результатів разом
Переваги групових тренувань
Групові заняття в sentraful - це не просто тренування, а справжня атмосфера підтримки та мотивації. Займайтеся з людьми, які поділяють ваші цілі та прагнення до здорового способу життя.
Силова підготовка
Групові силові тренування з використанням різного обладнання
Понеділок, Середа, П'ятниця
09:00, 18:00, 19:30
Кардіо-мікс
Енергійні кардіо-тренування для всіх рівнів підготовки
Вівторок, Четвер, Субота
08:00, 17:00, 18:30
Функціональний тренінг
Комплексні вправи для покращення координації та силі
Щоденно
07:00, 12:00, 20:00
Цінові пакети
Оберіть найбільш зручний для вас варіант тренувань
Разові заняття
Для тих, хто хоче спробувати
Місячні абонементи
Оптимальний варіант для регулярних тренувань
Онлайн тренування
Тренуйтеся в комфортних умовах вдома
Відповіді на часті питання
Все, що вам потрібно знати про тренування в sentraful
Чи підходять тренування для людей похилого віку?
Абсолютно так! Наші програми розроблені з урахуванням вікових особливостей. Ми маємо спеціальні методики для людей 50+ років, які допомагають зберегти активність, покращити мобільність та зміцнити здоров'я.
Що потрібно взяти на перше тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки, пляшку води та позитивний настрій! Все необхідне обладнання надаємо ми. Також рекомендуємо взяти невеликий рушник.
Скільки часу потрібно для появи перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться самопочуття, з'явиться більше енергії. Видимі зміни у фізичній формі стануть помітними через 6-8 тижнів.
Чи можна тренуватися при наявності хронічних захворювань?
Так, але тільки після консультації з лікарем. Наші тренери мають досвід роботи з людьми, які мають особливі потреби. Ми розробляємо програми з урахуванням стану здоров'я та медичних рекомендацій.
Як часто потрібно тренуватися?
Оптимальна частота тренувань - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє організму отримувати необхідне навантаження та достатньо часу для відновлення. Конкретну частоту визначаємо індивідуально.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Абонемент можна заморозити на період від 1 тижня до 1 місяця. Детальні умови заморозки обговорюються індивідуально.
Форма запису на заняття
Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами для узгодження деталей
